تؤثر الخطوات البسيطة التي يقوم بها الانسان في الصباح كثيراً على نشاطه خلال اليوم. وقد يعتقد البعض أن القهوة هي المشروب الأول الذي يجب استهلاكه لدى الاستيقاظ، إلا أن هذا المعتقد خاطئ.

فبحسب الخبراء، يجب على المرء استهلاك كوب من الماء في الصباح لدى الاستيقاظ، إذ إن هذه الخطوة كفيلة بالمساعدة على علاج عدد من اضطرابات الجسم.

في الواقع، إن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يزيد من معدّل التمثيل الغذائي بنسبة نحو 25 في المئة، وهذا ما يؤثر بطريقة إيجابية على الجهاز الهضمي.

كذلك فإن شرب الماء مفيد للأمعاء أيضاً، ويساعد على التخلّص من السموم المتراكمة من اليوم السابق.

بالإضافة الى ذلك يعتبر الماء أساسياً لصحة الشعر والبشرة، لذلك ننصحكم بشرب كوب من الماء يومياً في الصباح على معدة فارغة.