أشار موقع "Health" الاميركي الى أن هناك عددًا من الأطعمة التي تمد الجسم بالكالسيوم وتمده بالعديد من العناصر في حال لم يرغب الشخص بتناول الحليب واللبن.

وأبرز هذه الاطعمة وفقا للموقع هي الفاصوليا فهي غنية بالكالسيوم ومليئة بالبروتين، والاسماك مثل السردين والسلمون فهي مصادر ممتازة من الكالسيوم، ويمكن تناولها مشوية مع طبق من الخضراوات والسلطة.

ولفت الموقع الى المكسرات والشوفان، بالاضافة الى البرتقال فهو  مصدر غني  بفيتامين "C" والكالسيوم في نفس الوقت.