يبدأ معظم الناس نهارهم بشرب كوب ساخن من القهوة أو الشاي لتدفئة أجسادهم بعد مغادرة السرير.وقد يعمد البعض الآخر الى شرب الماء البارد في الصباح، إلا أن هذه الخطوة خاطئة.

في الواقع يجب شرب الماء الدافئ بشكل منتظم في الصباح، لأن هذه الخطوة تمنح الطاقة للأفراد كما أنها تساعد على التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت في جهاز المناعة.

 كما أن الماء الدافئ يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع، وإن كان المرء يتبع نظاماً غذائياً معيناً لخسارة الوزن، فإن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة.