يرتبط العيد بتناول الكعك والحلويات والشوكولا وشرب العصائر والقهوة، فما هي النصائح الطبية للأكل في أيام عيد الفطر حتى لا تكون البطن ضحية التلبك المعوي؟

• تناول الأطعمة والمشروبات بكميات معقولة ومعتدلة.
• عدم إهمال وجبة الفطور، لأن إهمالها سيؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات أثناء النهار.
• الحرص على شرب كميات كافية من السوائل لتجنب التعرض للجفاف.
• اجتناب المشروبات التي تحتوى على كميات كبيرة من الكافيين.
• عندما تقدم لك مجموعة متنوعة من الأطعمة في العيد قم باختيار الأطعمة الصحية وقليلة السعرات الحرارية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم.
• تجنب الأطعمة المالحة.
• تجنب الأطعمة الدسمة والتي تتسبب في الإصابة بالاضطرابات المعدية والمعوية.
• ينبغي أن تكون الوجبة الغذائية الرئيسية متوازنة وتحتوى على كميات كبيرة نسبياً من الخضار والفواكه والكربوهيدرات المعقدة، مثل البقول والعدس والخبز الأسمر والشوفان.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
• معاودة الأنشطة البدنية والرياضية بصورة معتدلة.