أشارت قناة "سي أن أن" الى بعض أبرز المعتقدات الخاطئة المتعلقة بمادة الكافيين، لافتةً الى أن هناك 5 خرافات حول هذه المادة.

الخرافة الأولى  هي أن تناول مادة الكافيين يؤدي إلى الجفاف، ولكن الصحيح هو أن وجودها في سوائل مثل القهوة أو الشاي لا يؤدي إلى الجفاف، بل على العكس يمنع حدوثه.

الخرافة الثانية تتعلق بعدم احتواء القهوة الخالية من الكافيين على هذه المادة أبدا، غير أن الدراسات تشير الى أن القهوة الخالية من الكافيين تحتوي على نحو 20 ميليغرام من الكافيين، أي أنها ليست خالية منها تمامًا.

الخرافة الثالثة، هي أنه يعتقد الكثيرون بأن مادة الكافيين مضرة بالصحة، غير أن الخبراء يؤكدون أنه قد يكون لهذه المادة مخاطرها البسيطة، ولكنها تخفف من خطر الإصابة بمرضي "الباركنسون" و"الزهايمر".

أما عن علاقة مادة الكافيين بالوزن، فتقول الدراسات إن هذه المادة تساعد في تسريع عملية الأيض، ولكنها غير مرتبطة بشكل مباشر في خفض الوزن.

وأخيرا، يُعتقد بأن تناول مادة الكافيين خلال اليوم يؤدي إلى القلق وتأخر النوم ليلا، والصواب هو أن جدول النوم لا يتأثر في حال تناول الشاي أو القهوة قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم.